Les histoires sont légendaires.
Abraham Lincoln perd sa course pour le Sénat... Deux reprises. Et va devenir notre plus grand président.
Un jeune Robert De Niro se fait passer pour le rôle d'une vie comme Sonny Corleone dans Le Parrain. Et continue à devenir l'un des plus grands acteurs de son époque.
Steve Jobs, en 1985, se fait virer de l'entreprise qu'il a fondée... pomme. Il revient en 1997. Et continue à reconstruire ce qui deviendra la première 1 000 milliards de dollars de la société publique américaine.
Quel est le dénominateur commun ?
Chacune de ces histoires commence par l'échec et les occasions manquées. Vous pouvez facilement imaginer Lincoln, De Niro, et Jobs chacun disant: «Eh bien, c'est tout. Je n'aurai plus jamais une chance comme ça.
Mais si ces histoires - et des centaines d'autres comme elles - nous enseignent une chose, c'est que la vie nous donne de multiples chances.
Tu te souviens t'être sentie dévastée au lycée, comme si ta vie était finie ? Bien sûr que si. Tout le monde se sent dévasté à l'école secondaire comme leur vie est terminée. Maintenant, voici la question de suivi. Ta vie était finie ? Si vous lisez ceci, la réponse est clairement non.
Alors passons du lycée à aujourd'hui. Les situations ont peut-être changé, mais les émotions ne l'ont pas fait, n'est-ce pas ?
Lorsque vous êtes dans une situation de haute pression, vous retournez directement aux émotions de l'école secondaire: «C'est ça. Je n'aurai plus jamais une telle chance. Si je souffle ça, je serai dévasté et ma vie sera finie !
Mis à part quelques situations extraordinaires, rien de tout cela n'est vrai-pas à long terme (ou même, parfois, à court terme).
Mais nous croyons que c'est vrai pour le moment. Et croire que ne fait qu'augmenter la pression, ce qui ne fait qu'augmenter nos chances de le souffler.
En d'autres termes, nous augmentons notre propre pression en croyant quelque chose qui, selon toute vraisemblance, n'est pas vrai.
Il y a deux facteurs qui déterminent la pression que nous ressentons dans une situation de haute pression : la situation et notre interprétation de la situation. Et, des deux, ce dernier est le plus important.
Lorsque les Patriots de la Nouvelle-Angleterre vont au Super Bowl (ce qu'ils ont fait dix fois), leur entraîneur, Bill Belichick, dit à l'équipe de «traiter comme un dimanche normal. Mais plus les joueurs sont en mesure de le traiter comme un dimanche normal, «le mieux ils peuvent se concentrer sur les fondamentaux, la tâche à accomplir, et ignorer le battage médiatique.
Et c'est ce que beaucoup de notre interprétation d'une situation de haute pression est: le battage médiatique. Lorsque nous interprétons la situation comme étant « la vie ou la mort », ou « notre seule et unique chance », nous sommes pris dans le battage médiatique. Nous déformons la réalité.
La réponse est de nous rappeler que la vie nous donne de multiples chances. Lorsque nous faisons cela, nous pouvons minimiser l'importance d'un seul événement. Même si l'événement est important (et je ne dis pas que les événements dans votre vie ne sont pas), en minimisant cette importance dans nos esprits, nous pouvons filtrer le battage médiatique et faire notre travail.
Et quand nous faisons cela, nous avons beaucoup plus de chances de réussir, plutôt que de nous étouffer, sous pression.
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